8 exercices pour l’agrandissement du pénis

8 exercices pour l’agrandissement du pénis

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Les exercices visant à agrandir le pénis en augmentant l’apport en sang peuvent vous aider à allonger et épaissir celui-ci. Des exercices réguliers permettent d’augmenter l’expérience sexuelle, de renforcer l’érection et de contrôler la durée des rapports.

Voici 8 façons naturelles d’élargir votre pénis!

Les exercices d’agrandissement du pénis sont-ils efficaces ?

Le sujet de l’efficacité des exercices d’agrandissement du pénis est controversé. Il n’existe pas d’études confirmant ou infirmant l’efficacité de cette méthode.

Par conséquent, l’évaluation de l’efficacité de ses techniques est basée uniquement sur l’expérimentation personnelle des hommes.

En examinant les échanges entre hommes dans les forums français et étrangers, on peut rencontrer des opinions divergentes sur l’efficacité des pratiques d’agrandissement manuel du pénis.

Les exercices d’agrandissement du pénis sont très exigeants en « temps de pratique » de sorte que de nombreuses personnes abandonnent avant les premiers effets.

Combien puis-je agrandir mon pénis?

Environ 1 cm de la longueur du pénis après les 2 premiers mois et environ 0,5 cm après les 2 mois suivants – vous devriez être satisfait de ce résultat.

Ce sont des valeurs approximatives, tout dépend de la régularité de l’exercice et de la technique.

Ce ne sont pas de grandes augmentations, mais un avantage supplémentaire des exercices est l’expérience plus intense pendant les rapports sexuels et le renforcement des érections.

Si cela ne vous suffit pas, il est nécessaire de vérifier d’autres moyens d’agrandissement du pénis.

Comment agrandir le pénis avec des exercices ?

Avant de commencer les exercices d’agrandissement du pénis, assurez-vous que vous l’avez bien réchauffé. Pour ce faire, on peut verser de l’eau chaude sur le pénis ou le plonger dans de l’eau chaude.

Le but de l’échauffement est d’augmenter le flux sanguin vers le corps caverneux, ce qui affecte directement l’efficacité de l’entraînement.

1 – Étirement

  • Saisissez la tête du pénis et étirez-la dans le sens de la longueur, fermement devant vous, mais de manière à ce que l’étirement ne provoque aucune douleur. Maintenez cette position pendant environ 5 à 10 secondes, puis arrêtez de vous étirer.
  • Tout en étirant le pénis dans le sens de la longueur, tirez la tête du pénis vers le bas, la force d’étirement doit être similaire à la version précédente.Tenez-le pendant environ 5 à 10 secondes, puis arrêtez de vous étirer.
  • Étirez à nouveau le pénis dans le sens de la longueur, saisissez le gland du pénis cette fois en dirigeant le mouvement vers le haut – vers l’abdomen. Maintenez cette position pendant environ 5 à 10 secondes, puis arrêtez de vous étirer.

Ces trois exercices d’étirement, chacun avec le pénis pointant dans une direction différente, peuvent compter comme une seule série.

Commencez par 10 séries, puis augmentez le nombre de séries ou le temps d’étirement.

De toutes les méthodes, les comprimés pour l’agrandissement du pénis sont les plus populaires. Les hommes indiquent une efficacité et une facilité d’utilisation relativement élevées.

Les comprimés, comme les exercices, sont également des méthodes naturelles – la plupart des pilules populaires contiennent une composition d’herbes, de vitamines et de minéraux, c’est-à-dire des composés trouvés dans le milieu nature

2 – Étirement – méthode II

  • Saisissez le gland d’une main, tenez-le fermement, en même temps, afin que la prise ne cause aucune gêne.
  • Utilisez votre autre main en la plaçant à la base du pénis.
  • Commencez à l’étirer jusqu’à ce que vous ayez l’impression qu’il s’étire.
  • Maintenez cette touche enfoncée pendant 10 à 15 secondes environ.
  • Faites une courte pause, puis répétez le processus.
  • Faites cet exercice pendant 2 à 5 minutes en une seule séance, 1 ou 2 fois par jour.

3 – Méthode inverse

  • Utilisez votre pouce pour ramener la peau de votre pénis vers votre corps.
  • Utilisez le reste de vos doigts pour l’assurage.
  • Maintenez cette position pendant 10 secondes.
  • Faites une courte pause et recommencez.
  • Cinq minutes par jour devraient suffire.

REMARQUE : ne pas maintenir la position plus longtemps que les 10 secondes recommandées, la maintenir suffisamment serrée pour couper l’alimentation en sang.

Cette technique est l’une des plus dangereuses car elle est difficile à maîtriser et doit être utilisée avec un soin particulier.

4 – Faire des exercices en s’étirant dans des directions opposées

  • Saisissez le gland du phallus dans votre main droite.
  • Mettez votre main gauche sur sa partie inférieure.
  • Ensuite, tirez les deux mains dans des directions opposées pendant 10 secondes.
  • Vous devez sentir l’étirement à l’intérieur de votre pénis, arrêtez l’exercice si vous ressentez des signes d’inconfort.
  • Faites une courte pause et répétez les étapes ci-dessus.
  • Faites l’exercice quelques minutes par jour – il est très efficace, c’est pourquoi cet exercice est particulièrement recommandé.

5 – La méthode Kegel

  • La première étape consiste à localiser le muscle pubien, vous pouvez le sentir en arrêtant d’uriner. Le muscle responsable de ce processus est le muscle de Kegel que nous recherchons.
  • Puis, une fois que vous l’avez trouvé, commencez à pincer le muscle pendant quelques centaines de secondes, de 20 à 30 fois par jour.
  • Avec le temps, vous devriez augmenter l’intensité des exercices – en ajoutant une autre série ou en augmentant le temps de tension musculaire.

Une méthode d’exercice assez courante, cependant, un petit nombre d’hommes savent que le pénis peut paraître plus gros grâce à un meilleur contrôle de leur propre érection.

L’exercice régulier avec le Kegel entraîne une augmentation de la longueur et de l’épaisseur en faisant entrer plus de sang dans les corps caverneux du pénis.

Votre femme sera certainement satisfaite de la croissance et des érections plus fortes pendant les rapports sexuels.

6 – Jelqing

Jelqing est l’une des plus anciennes méthodes, initiée par les peuples africains et asiatiques. En raison de sa technique, l’exercice est communément appelé traite du pénis.

  • Amener à une érection partielle sans provoquer une érection complète.
  • Utilisez un peu de lubrifiant avant de commencer l’exercice.
  • Formez un symbole « OK » sur votre main droite et saisissez l’environnement naturel à sa base.
  • Ensuite, « massez » le pénis en déplaçant lentement votre main droite de la base du pénis vers le gland, faites quelques répétitions.
  • Cette méthode d’augmentation du pénis consiste à pomper du sang dans les corps caverneux du pénis pour augmenter efficacement la taille du pénis en termes d’épaisseur et de longueur.

Conseil : commencez par un petit nombre de répétitions, essayez d’augmenter le nombre de répétitions à chaque séance, veillez à obtenir une érection partielle, si vous utilisez cette méthode avec un phallus flasque, vous ne remarquerez aucune excroissance visible.

7 – Méthode de rotation

  • Saisissez la main droite du gland du pénis, fermement mais avec précaution.
  • Commencez à vous étirer par un mouvement de rotation.
  • Étirez le pénis pendant 30 secondes dans le sens des aiguilles d’une montre.
  • Répétez ensuite l’exercice pendant 30 secondes dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
  • L’un et l’autre peuvent être considérés comme une seule série, faites-le jusqu’à 5 tours par jour.

8 Agrandissement avec des poids

Le grossissement pondéré a été popularisé il y a de nombreuses années par les Japonais, et son efficacité a été scientifiquement prouvée. Pour des raisons de sécurité, il est conseillé d’essayer d’abord d’autres méthodes décrites précédemment.

  • Faites l’exercice en utilisant un poids lorsque le membre est flasque.
  • Un exercice de charge spécial conçu pour étirer le pénis.
  • L’objectif est de s’étirer vers le bas, comme dans plusieurs autres techniques qui ont été décrites précédemment.
  • Au bout d’un certain temps, vous remarquerez les gains, c’est l’une des méthodes les plus dangereuses mais aussi les plus efficaces.

Certains experts affirment que cette méthode doit être évitée pour des raisons de sécurité – faire cet exercice correctement apporte des résultats visibles très rapidement.

L’agrandissement du pénis fait maison – autres méthodes

Les exercices d’agrandissement du pénis sont sans aucun doute la méthode la plus naturelle pour épaissir et allonger la masculinité.

Malgré ses nombreux avantages, il faut beaucoup de persévérance pour atteindre le résultat souhaité. Vous pouvez également l’utiliser chez vous :

  • les pompes à vide,
  • les extenseurs péniens
  • les comprimés pour l’agrandissement du pénis.

Avantages des exercices de pénis

Le but de l’entraînement à la nature n’est pas seulement de l’élargir, les exercices peuvent être utilisés pour obtenir plusieurs autres avantages :

  • augmenter la circonférence et la longueur du pénis,
  • pour améliorer l’érection,
  • Prolongation de la durée de l’érection,
  • des orgasmes plus satisfaisants et des expériences sexuelles plus intenses,
  • pour augmenter le contrôle de l’éjaculation.

Effets secondaires possibles

Les exercices sont relativement sûrs tant qu’ils sont effectués avec une pression et une force d’étirement suffisantes.

Une pression ou un entraînement trop important peut entraîner des dommages aux corps caverneux ou aux ligaments du pénis.

Une mauvaise technique d’exercice peut entraîner des effets secondaires :

  • la douleur du pénis,
  • des ecchymoses ou un gonflement du pénis,
  • La cicatrice,
  • le problème de la réalisation d’une érection.

Comment éviter les désagréments?

Si vous décidez finalement de faire ces exercices, il est utile de suivre quelques conseils qui réduiront le risque d’actions non désirées.

  1. Utilisez un lubrifiant – ne faites pas les exercices « à sec », la peau du pénis doit être hydratée. Nous vous recommandons d’utiliser un bon lubrifiant. Si vous n’en avez pas sous la main, vous pouvez utiliser de la vaseline ou une simple olive.
  2. Crème grossissante – pour accélérer la régénération des tissus, vous pouvez utiliser une crème qui nourrit les tissus de la nature après l’exercice, ce qui augmente l’efficacité de votre entraînement.
  3. Faites de l’exercice dans des conditions confortables – trouvez la bonne position pour faire de l’exercice, vous pouvez faire de l’exercice en étant couché, assis ou debout – il est important que vous vous sentiez à l’aise. Si vous ressentez des douleurs, arrêtez de faire de l’exercice.
  4. Ne faites pas plus de deux exercices par jour – c’est particulièrement important au début de votre aventure avec les exercices de renforcement de la masculinité. Un entraînement trop intensif augmente le risque d’effets secondaires.

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